皆様こんにちは！

梅雨も終わりに近づき蝉の声もたくさん聞こえてくるような暑い季節がやってきましたね！

7月のスタッフブログを担当するのは歯科衛生士 魚谷恵利です。
2度目のスタッフブログですが、まだコロナも終息していないこともあり、どこかへ行ったりもできない日々が続いており何を書こうかな〜とずっと悩んでいました

今月私は自粛がとても長引いていることもあり、運動不足になってしまう！ということでダイエットも兼ねて筋トレを始めました。

一日ごとに腹筋や背筋、足の筋トレなど部位を変えてしています！
引き締まってきているのかなと感じる箇所も出てきています！
今噂の十四時間断食なども取り入れてダイエットをしていますがそちらの効果は私にはいまいちでした…💦

何か効果的なダイエットがあれば是非教えてください！

少し話が変わりますが実は私は今まで何度も筋トレを始めては続かない、、、ということの繰り返しで半年すらも続いたことがありません……。
ですが今回こそはという気持ちでまた、チャレンジをしています！

なぜめげずに何度も始めているかというと、小学生の時の校長生生の言葉が印象に残りずっと覚えているからです。
「3日坊主なことを3日後にまた始めると続けられる」
それを聞いた時から続けることは何度も始めることで達成できるんじゃないか、と思っています。

色々なことに当てはめて考えてみると、フロスや歯間ブラシなどを使い始めても3日坊主になってしまう方がおられるかと思いますが私の筋トレの様にその度に始めてみていただけると続けられるようになるのではないかなと思います！

私の筋トレと、皆様のフロスや歯間ブラシを続けることがいつか自然に続けられる習慣になるといいなと思っています！

これからとても暑い日が続くかと思いますが皆様水分補給も忘れず、体調に気を付けてお過ごし下さい。

魚谷恵利