今年も暑い夏が続きます。体調はいかがですか？
新型コロナの対策をしながらの生活も早1年半です。今年はマスクが去年以上に暑く感じられます。

ワクチン接種が6月末に終わったので、7月、お正月もゴールデンウイークも帰られなかった実家に1日だけ帰ってきました。

駅前の昔ながらの商店街にこだわりのおもちゃ屋さんがあります。
ゲームは売ってなくて、カルタやヨーロッパの木のおもちゃなどが並んでいます。

ハリネズミ

ちょっと覗くとコレクションしているハリネズミの置物があるではないですか！
それと小さなブローチ（黄色）を思わず買いました。（写真右）
高校生の時は毎日すぐ横の通りを抜けて通っていたのに立ち止まりもしませんでした。
店主さんのお話ではお父さんの代から60年続いているそうです。
なかなか帰ることができませんが、また立ち寄りたいと場所になりました。
つかの間のほっこりしたひとときでした。

こちらは院長からいただいたニューヨークのお土産です。マグネットのハリネズミ。

六甲山で出会ったクワガタ

登山道でひっくり返って足をバタバタさせていました。
木の幹に移そうとすると、そこは嫌だったみたいで私の指にしがみついてきました。
思ったより長く指をギュッと抱きしめられたのでわかってくれてありがとうと言ってくれているのかなと思いました。（笑）

近所の公園でテント

早起きしてテントを設営してみました。少し風もあって涼しかったのですが、影がなくなると暑いので中に入らずすぐに撤収し、帰宅しました。
またテントを担いで、山に行きたいです!

歩いていると、お店の中をのぞけたりクワガタに出会えたり。。。
時間もかかるし暑いしで夏は大変ですが、小さな発見が私の楽しみです。

スポーツドリンクについて
35℃を超す毎日です。室内にいても脱水症状が起こります。
まして運動をするとなると全身から汗が噴き出ます。
そのような時スポーツドリンクを飲むと体液に近いので吸収も早く良いとされています。
ただ、虫歯予防の観点からは飲み方に注意していただきたいと思います。

酸性は虫歯菌が好む環境です。
スポーツドリンクの酸性度はｐH約3.5です。
歯の表面のエナメル質はｐH5.4以下で溶けだすのでスポーツドリンク飲むと虫歯ができやすい環境になります。

また糖分を摂るとお口の中は酸性になります。
糖分をエサにして虫歯菌が酸を出しエナメル質を溶かします。
スポーツドリンクにも糖分が含まれています。
500mlのペットボトルの中に30gもの砂糖が入っています。

少しずつ長時間飲むのはやめて、飲んだら水、お茶を飲んでお口の中の糖分などを減らすようにしましょう！

私が持ち歩いているのは、水か、お茶です。
一度、ご自分やご家族の水分摂取がどうなのかをチェックしてみるといいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村純子