11か月ぶりのブログ担当の中村です。
11/2は休診で4日までお休みとなりました。
当院では基本土曜日に診療があるので3連休はめったにありません。
みなさまにはご迷惑をおかけしたかもしれませんが…

　長崎の親戚に会いに行きました。
11/2は台風21号の影響で、直前に伊丹空港から福岡空港に着陸か伊丹空港に戻ってくるかの条件付きで飛ぶことが決まりました。

飛行機が好きでない上に、こんな天候の時に乗るなんて着陸まで本当にドキドキでした。

機長さんによると、ものすごい強風に向かって飛んでいるので15分遅れになると。
なんとか無事長崎空港に到着したのでホッとしました。
　

翌日は、昨年6月にも行った大分県くじゅう連山へ。

くじゅう連山は阿蘇くじゅう国立公園の一角、標高1700ｍ台の火山が連なった山です。
活火山ですので硫黄臭かったり噴気が上がっていたりする山もあります。

もちろん避難小屋も点在しています。
今回は、このポコポコした三俣山に登ってきました。

この山の魅力は何といっても山の中で温泉に入れることです。

法華院温泉、ご存じですか？♨

環境の面からシャンプーやせっけんを使うことはできませんが、汗を流せるだけでも至福のひとときを過ごすことができました。

3日目
九州は夜明けが遅いです。
火星みたいなところを歩きました。

硫黄山。植物が生えません。
この日も風が強く、あっという間にガスで山々が覆われてしましました。

九州本土最高峰「中岳」1791ｍはガスでまっ白けっけでした。

一瞬ガスが切れて見えた御池。

下山後、登山口すぐにある赤川温泉に入りました。
ここは硫黄泉でお湯がエメラルドグリーンでした。
浴用の適応症に、筋肉痛、関節痛、五十肩、疲労回復…とあり期待して露天風呂にもつかってきました。
硫黄臭が抜けきらず、帰りの機内で大丈夫だったか少し気になりました。

♨ほか下山後に入ったいい温泉♨
・糸魚川蓮華温泉　酸性でお肌がピリピリしましたが、すべすべ感が半端なかったです。
・蓮華温泉の野天風呂　薬師湯　初めての野天風呂、看板を立てると女性専用にできましたが落ち着かなかったです。
・立山室堂　みくりが池温泉　弥陀ヶ原を一望でき最高です。
・有馬温泉、宝塚温泉　六甲山に登ったあとはよく立ち寄ります。

もし、毎日温泉に入ることができたら五十肩が治るのかしら。

★よく噛んでいますか？
１回の食事の咀嚼回数と食事時間

上の表のように現代は柔らかい食べ物が多くなって噛むことが大幅に減っています。

よく噛むと、顎の骨を丈夫にする、ダイエット効果が期待できる、唾液の分泌が増えて消化を助ける、血行が良くなり脳が活性化される、輪郭が引き締められて見た目が変わる、などいいことづくめです！

シリアルやアーモンドは咀嚼回数ランク（和洋女子大学、ロッテ、キューピー共同作成）でトップです。
どんな食品が咀嚼回数が多いのか、一度調べてみてはどうでしょうか？