市販のマウスピースの上手な作り方

スポーツ歯科・マウスガード関連写真１スポーツ歯科・マウスガード関連写真２スポーツ歯科・マウスガード関連写真３歯の怪我１

もし市販のマウスピースを使う場合は、作り方に注意をしてください。作り方によって効果が大きく変わります。一発勝負、やり直しはききませんので頑張りましょう。簡単なようで、意外と難しいものですよ。

練習せずに、いきなり温めてしまうと、意外ときちんとした位置付けが出来ません。鏡の前で、温めた後どのように口の中に入れるかを練習してください。

ここで外れにくいマウスピースが出来るかどうかが決まります。マウスピースと歯との隙間から水や空気を一生懸命吸い出して、マウスピースを密着させましょう。

鼻の下を伸ばしたり、「イー」　「ウー」　「オー」と言ってみましょう。マウスピースは大きすぎると逆に怪我をしやすく、しゃべりにくくなってしまいます。

下の歯型もつけてかみ合わせも調整します。このとき決して強くかまないように！強くかむと、厚みが薄くなり衝撃吸収が出来なくなります。歯型が付くくらいで咬むのを止めましょう。

やわらかいうちに取り外すとせっかく形を作ったものが変形します。十分に固まってから取り外してください。

では次は写真での解説をしていきます。

今回はWinning社のマウスピースを、スポーツ用品量販店で購入しました。
お店によって売っているものは違いますが、一番一般的なお湯で温めるタイプのものを使います。

作る前に裏書の説明はよく読みましょう。
80度のお湯に30秒つけるという説明を守るようにします。

はじめに
	まずは温める前に、何度か口の中に入れてみて位置づけを見ておきます。必ず鏡の前で行いましょう。はじめは隙間だらけです。	マウスガードは奥歯の厚みが大切です。作る時に強く咬んでしまうと薄くなって衝撃を吸収しなくなってしまいます。

マウスガードを温めてからの手順
	①口の中に入れて指で歯や歯ぐきにそわせるように押します。 ②ストローを吸うように口の中を陰圧にして密着させます。 ③軽く咬んでかみ合わせの型を付けます。
	まだ軟らかいうちに、口を動かした時の邪魔にならないように、口を動かします。鼻の下を伸ばしたり、	顎を左右に動かしたり、「イー」　「ウー」　「オー」と発音してみます。
しばらく口の中に入れておいて、十分に冷めてから取り出します。

マウスガードを取り出してからの手順
	取り出したマウスガード。このままでははめた時に気持ち悪いので形を整えます。	気持ち悪いからと言って、奥歯を短く切ってはいけません。もっともしてはいけない行為です。
	内側を歯のラインから5mm位離した位置で切っていきます。これで完成です。	完成したマウスガードを反対から見たところ。前歯にはあまり歯型がつかないくらいがベストです。